تبلیغات
Timer - مطالب فروردین 1389

نشستن دو زانو یا چهارزانو

پنجشنبه 5 فروردین 1389 03:29 ب.ظ

نویسنده : Kiarash Gheybi
باید در نظر داشت كه نشستن دو زانو یا چهارزانو به طور طولانی آسیب‌های زیادی به زانو می‌‌زند

 در مورد نشستن‌های طولانی باید توجه داشت كه صندلی پشتی داشته باشد و افرادی كه به طور طولانی پشت میز می‌نشینند باید هر 20 دقیقه یكبار از روز صندلی بلند شده و مقداری راه روند و سپس به كار خود ادامه دهند.

 گودی كمر از مهمترین نقاطی است كه در كمردرد تأثیر دارد لذا باید گودی كمر هنگامی كه فرد روی صندلی می‌نشیند پر باشد و مفصل زانو پایین‌تر از مفصل ران قرار نگیرد.





دیدگاه ها : نظرات
آخرین ویرایش: یکشنبه 5 تیر 1390 06:16 ب.ظ